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台灣人缺鈣已經是眾所皆知的事🤗
講到補鈣就一定會說到「牛奶」!🥛🥛🥛🥛
市面上有各種「乳製品」，有人覺得新鮮的最好，
能放很久的保久乳就是妖魔鬼怪👻？
🔺保久乳沒有防腐劑
鮮奶跟保久乳只差在「殺菌方法」&「包裝」，
保久乳是把牛奶中的細菌全部殺光，在裝入無菌包裝，
才能在室溫下放六個月！👍🏼
🔺成分其實差不多
從營養成分來看，保久乳跟鮮奶一樣，
富含蛋白質和鈣質，只有維生素的部分有一點差異。
長肌肉、補骨頭兩個都可以喝！💪🏼
🔺那「乳飲品」和「調味乳」是啥？
上面這兩項跟鮮奶可就差多了～
只要是乳含量有超過50%的都可以這麼叫。
（所以牛奶只有51%就可以標）
我傾向把這兩位當作飲料～🤗
✔️懶人包：
#保久乳跟鮮奶差不多。
#乳飲品/調味乳跟鮮奶差很多。
（請看清楚營養標示 謝謝）
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